co to pompa

[...] ) dlatego daje 8/10 , poprostu BYŁO ale bez trzepania dla mnie PLUS Smak 5/10, nie wiem co to jakis fruit punch czy nijaka pomarancz, dla mnie gorzkawy i raczej jak lekarstwo Rozpuzczalność 7/10 zostaje bialy osadzik. ale ok. Trening barki+triceps. Generalnie po 1 porcji pompa jak dla mnie bardzo fajna, ponadto wytrzymałość wzrosła. pozdr.

[...] - pobudzenie 5/5 - mniejszy efekt niż po shocie, przyjemniej niz po pre, bo to się tak na spokojnie podczas treningu sączyło, a pre - no trzeba wypić, bo zaraz trening ;-) - pompa 5/5 - no żesz w końcu wiem co to ta "pompa" :-) - koncentracja 5/5 dużo lepsze skupienie podczas treningu, i to zdecydowanie na plus, odczuwalnie i dzięki temu [...]

[...] sie było czuc większe skupienie czasami i ochote na trening ale nie zawsze... co do pompy średnio odczuwalna, ogólnie miałem dosyc intensywny trening(sporo powtórzeń) to pompa była sama w sobie, czasem większa czasem mniejsza zależało do treningu. dwa razy dałem 1,5 miarki to było czuc lepsze działanie, jakbym dawał pewno ze dwie miarki było [...]

[...] -smak apple blast 5.Brawn Nutrition Venom 2.0 smak pachin punch 6.Noxi pro -chrome smak-grape 7.Cannibsl Ferox Ampew smak lemon lime 1-nazwa - stimul8 2-smak - 5/5 3-pompa - 4/5 4-pobudzenie 7/5 5-ogólne odczucia - po około 10 minutach mrowienie, po 20 zaczęło sie wkręcać skupienie na tym co robie i ogólna koncentracja. Szybsze bicie [...]

[...] na szczęście w robieniu obwodów i cyknięciu paru fotek w mojej nowej zbroi HiTec Nutrition :-D Obwód x4, przerwy 1 minuta między każdym obwodem :-D Dzisiaj jeszcze jakaś pompa była, bo wpadło trochę węgli, choć nie tyle co zawsze, ale jutro czy po jutrze będzie jej absolutny brak :|-) Ściąganie drążka do klatki 20/25p Rozpiętki na skosie [...]

[...] 3s neg 3szt+1.25kg 3x12 5. Prostowanie podchwyt jednorącz 3s neg 4szt+1.25 4x12 6.Kickback wyciąg 3s neg 2szt+1.25kg 3x15 Łyda stojąc+ siedząc 25min cardio Znów kosmiczna pompa, już na butterfly cyce jak donice. Ciężary do przodu, ale widzę dużą różnice jednak klamot w dół sporo jak na 8+ powtórzeń się robi a nie 5-6 pompa rozrywa. No i też [...]

[...] ruchach. Tak jak ładnie się zaczęło tak się też ciągnęło przez cały trening, a na rackach znalazłem taką stabilną pozycję, że aż miło. Ogólnie niesamowite czucie grzbietu, pompa okrutna ;-D Jedyne co, to od samego początku backpumpsy ktore nie wiem z czego wynikały, być może dlatego, że sporo sodu z rana załadowałem ;-D No, ale trening mega na [...]

[...] pierwszy od lat 11 trening barków. Kolejne nowe doświadczenie. Dużo powtórzeń, krótkie przerwy i nawet małe ciężary mnie pokonywały. Ale chyba już rozumiem, co oznacza pompa :) Barki elegnacko weszły. Ciekawe co będzie w kolejnych dniach. Jeszcze czuje poniedziałkowy i wtorkowy trening :) Kolejny powód do zadowolenia, to brak problemów po [...]

[...] w szabacie, wystąpiło kilkukrotne kłucie serca przez 2 dni, ale wszystko wróciło do normy i w 2 tygodniu wleciałem na 2 kapsy dziennie 2 tydzień minął bez zastrzeżeń, dobra pompa na siłowni, chodziłem spuchnięty aż ciężko było się ubrać w szatni, musiałem wykonywać dziwne ruchy żeby wrzucić na siebie koszulkę a ludzie patrzyli się jak na pajaca [...]

[...] tygodniu. Dosyć szybko zacząłem się pocić, choć nie jakoś mocno. Siły, pomimo jak myślałem słabego dnia, były dobre. Skupienie i koncentracja bardzo dobra. Najciekawsze to pompa. Pierwszy raz tak czułem plecy po martwym ciągu. Głównie prostowniki. Dosłownie jakbym miał pręty zainstalowane w plecach :-)). Punktacja: Siła: 8/10 Skupienie: 9/10 [...]

[...] waski wycisk w lekkim skosie dodatnim ze stalym cierzarem x 15 x 15 x 15 x 12 4) Dociski na maszynie x 4 15 - 10 Trening dosc ok, chociaz z poczatku czulem troche lokcie to pompa byla dobra. Lydka tez dobrze weszla, spompowana az palila i pare zylek wyskoczylo. 31.08.2017 Piatek Biceps 1) Uginania z hantlami supinacja 18kg x 12, 20kg x 10, 22kg [...]

[...] dla mnie zbyt mocno intensywny smak, mega słodkie przy ilości wody 300ml 2. Pobudzenie 4/5 normalne pobudzenie przy ilości kofeiny 400mg 3. Pompa 5/5 było ok, nie była to pompa uciążliwa, po kilku seriach fajnie pompowało. Dobry PW, ale bez fajerwerków. Następnie nie mogłem się doczekać centurion Labz rage. 1. Smak 5/5 petarda jak dla mnie [...]

[...] powiedzieć, że działa na mnie mega. 10 minut po spożyciu chce mi się wszystko, pobudzenie niesamowite, jedyne co to nie czuje mrowienia ale to chyba i lepiej. Na treningu pompa przepiękna, nie czuje zmęczenia, żyły puchną w oczach :) Siła idzie również do przodu ładnie. Z chęcią powtórzyłbym trening bo mocy zostaje sporo. Jedynie po treningu [...]

[...] Trening przebiegał nastepująco: Klatka piersiowa: 1.Ściąganie linek wyciągu górnego 4x15 powt (nie za duzy cieżar)pompa mega juz po tym wstepnym ćwiczeniu 2.Wyciskanie hantli na lawce prostej 4x10-12 powt skonczyłem na hantlach 42 kg (mocy juz brak) 3.rozpietki na ławce skośnej 4x12 [...]

09-06-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 3258 kcl Białko: 198,5 g Węglowodany: 340 g Tłuszcze: 123 g Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec C-6 - 30 g Dania zgodnie z dietą potreningu. Trening 5x8 Trucht - 8/10 km/h - 5 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min Przysiady ze sztangą - fajny [...]

[...] ciężar itp , a reszta ćwiczeń normalnie jakieś "wymachy , bicek - tricek itp" Co do treningu zapomniałem regresu na barki i jakoś czuje niedosyt kyrwa %-) ale barki ładna pompa choć były lepsze , łapki - tu zawsze rozpyerdol jest dziś miałem znowu taka kropkę czerwona na bicepsie , ale foty nie zrobiłem bo jak Wiesiek przyszedł to pompa już [...]

[...] na modlitewniku 3x12 -Uginanie jednoracz z linka wyc.dolnego 3x20 Dobry trening ale jakiś taki bez weny, nie wiem co to sie dzieje %-) Czucie miesniowe było nawet spoko ale pompa to taka jakaś średnia.... Wg od około tygodnia mam jakies dziwne jazdy na żołądku, nie wiem czy to grypa żołądkowa czy jakiś inny syf mnie złapał ale żarcie mi średnio [...]

[...] szybko z minimalną przerwą. Uginanie ramion, ciężar 50-60kg,ruchy wolne,dokładne,bardzo krótkie przerwy. Poręcze, dwie ostatnie serie mega,z ledwością zrobione,kapitalna pompa. Modlitewnik , 50kg,ruchy wolne,dokładne..miało być x12,ale totalnie zamyślony byłem i pomieszało mi się troszkę. Francuz leżąc, ciężar mały - 65kg,jak dla mnie [...]

będzie długo.. filozoficznie trochę ale i treningowo.... pokuszę się o krótkie podsumowanie... właśnie biegnie pół roku, odkąd pojawiłam się na forum jak filip z konopii z pierwszym dziennikiem (krótkim) i którego kontynuacją jest ten dziennik. co prawda to za krótki czas na nabranie masy mięśniowej i siły o jakiej mam sen, ale prowadzenie tego [...]

[...] 8x15kg francuskie kulkami na maszynie: 3 serie max powt wspiecia ze sztangą na plecach: 15x70kg 15x90kg 15x110kg 12x120kg brzuch na maszynie: 3 serie po 20 powt odczucia: pompa elegancka ale sam trening pod wzgledem sily to byla porazka ... nie wiem czy taki dzien czy kwestia pct i poprostu przecenilem chyba swoje mozliwosci ... w zeszlym [...]